Me sinto muito bem comigo mesmo(a), tenho boa autoestima.
Me sinto bem, mas às vezes tenho dúvidas sobre mim.
Não me sinto muito bem comigo mesmo(a), tenho baixa autoestima.
Me sinto muito mal comigo mesmo(a), sem valor.
Sim, consigo lidar muito bem com a maioria dos problemas e me sinto no controle.
Sim, consigo lidar com a maioria, mas alguns desafios me deixam mais preocupado(a).
Tenho dificuldade para lidar com os problemas, me sinto sobrecarregado(a) facilmente.
Não consigo lidar com os problemas, sinto que perdi o controle.
Sim, sei o que quero e tenho objetivos claros para o futuro.
Tenho alguns objetivos, mas nem sempre sei bem para onde estou indo.
Não tenho muitos objetivos, e sinto que minha vida não tem um propósito claro.
Não vejo sentido na vida ou em ter objetivos.
Sinto que estou sempre aprendendo e me desenvolvendo, gosto de novas experiências.
Eu gosto de aprender e crescer, mas nem sempre busco ativamente novas coisas.
Não sinto que estou crescendo ou mudando, e prefiro o que já conheço.
Sinto que parei no tempo e não consigo me desenvolver.
Sim, consigo criar e manter relações fortes e de confiança com facilidade.
Tenho boas relações, mas às vezes é difícil me abrir ou manter contato.
Tenho dificuldade em criar relações próximas ou me sinto isolado(a).
Prefiro ficar sozinho(a), não consigo ter relações de confiança.
Sim, me sinto totalmente livre para viver de acordo com o que acredito.
Na maioria das vezes sim, mas às vezes me sinto pressionado(a) por fora.
Não me sinto livre, sinto que sou controlado(a) por situações ou outras pessoas.
Não sei quais são minhas crenças ou valores, ou não me importo.
Me sinto muito bem e à vontade na maioria desses ambientes.
Me sinto bem na maioria, mas há um ou outro ambiente que me causa algum desconforto.
Não me sinto bem em muitos desses ambientes, sinto-me desconfortável ou tenso(a).
Me sinto mal e infeliz na maioria ou em todos esses ambientes.
Sim, tenho vários objetivos claros e trabalho para alcançá-los.
Tenho alguns objetivos, mas nem sempre consigo me organizar para ir atrás deles.
Tenho poucos objetivos, e às vezes me sinto desmotivado(a) em relação ao futuro.
Não tenho objetivos para o futuro, ou me sinto sem esperança.
Aventureiro(a) / Sonhador(a): Gosto de novidades, sou otimista e busco o que quero.
Realista / Equilibrado(a): Tento ver a vida como ela é e busco o equilíbrio.
Cético(a) / Preocupado(a): Costumo duvidar e me preocupar com o futuro.
Pessimista / Desanimado(a): Vejo a vida de forma negativa e sinto pouco ânimo.
Algo ativo ou produtivo (fazer exercícios, trabalhar em um projeto, organizar algo).
Algo que me traga prazer e relaxamento (ler, assistir, ouvir música).
Estar com pessoas que eu gosto (família, amigos).
Não gostaria de fazer nada, só ficar parado(a) ou dormir.
Fugir ou desaparecer.
Esta página resume sua pontuação no Módulo 2 (Saúde Mental). As respostas ajudam a compreender autoestima, resiliência, propósito, relações e bem-estar geral.